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脾虚男男人如何食补

中医认为,“脾为气血生化之源。人出生后,各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养,故称脾为后天之本”。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚的症状。

【进补原则】脾虚的男士应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类,山药、大枣、莲子富含淀粉,容易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。

脾虚男男人如何食补

【食疗方案】在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤鲤鱼汤

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