手机美食城

首页 >四季养生 > 秋季养生 > >

秋季冷热交替,预防感冒有高招

网站编辑

秋季多发感冒,常见的感冒有普通感冒和流行性感冒两种。秋季预防感冒应注意以下几个方面:

(1)冷水洗脸、热水泡脚

秋季,为预防感冒,应每日晨、晚养成用冷水浴面,热水泡脚的习惯,这能使身体适应秋季气温多变的天气,有助于提高身体抗病能力。

(2)饮食防治

秋季气候干燥,因此秋末冬初可适当服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋阴润燥。

(3)饮用姜茶

以生姜、红糖适量煮水代茶饮,能有效地防治感冒。不过,喝姜汤防感冒是有讲究的,感冒初期可服红糖姜汤。姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗,赶走体内蓄积的热气,尤其是水分较少的老姜,促进血液循环效果更好,添加红糖则可补充热量。

(4)注意起居

当天气较冷时要注意保暖,及时添衣;平时要多开窗透气,保持室内空气清新;在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。

(5)健身运动

深秋以后,天气逐渐由凉转冷,此时应在室外适度散步、慢跑、打球、做操等,这样可提高身体御寒能力,防止引发感冒。

健康提醒

秋季饮食应五味各异,五昧与五脏有着密切的关系。中医有五味归五脏之说。四季气候变化,对人体生理、病理变化均产生一定的影响,所以,因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本。

— 推荐美食 —

— 今日推荐菜谱 —

— 相关知识 —

— 常吃的菜肴 —

回到美食城首页