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怎样保护好鼻子

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平日所说的鼻子,常是指外鼻。解剖学上所说的鼻子还应包括位于外鼻后方,口腔上方的鼻腔和与鼻腔相通的鼻窦。鼻腔是呼吸道的最外部分。在人机体抵抗力下降时,容易受病毒、细菌的侵袭。如感冒时,鼻黏膜充血、水肿,会造成鼻塞不通,呼吸困难。严重时,还会发展成为支气管炎和肺炎。有时候,细菌还能通过面部血管侵入颅内海绵状静脉窦,引起感染,后果相当严重。因此,每个人都有必要懂得保持鼻子健康的方法。

(1)注意保持湿度。从饮食上来说,热饭热菜有利于鼻的保健,一可提高湿度,二可暖身体。至于带纱布口罩的利弊,虽然众说纷纭,但呼出的气体可润湿纱布,至少可起到湿润吸人空气的作用。尤其值得提倡的是多漱口.漱口对于提高湿度很有效果.最好每次饭后漱口。如有条件,可用食盐水和菜水漱口。也可采用水蒸气吸人法,即用热水一杯,吸其水蒸气,每次十几分钟。

(2)注意保温。平时要注意周围环境及外界气候的变化。冷天要注意工作和生活环境的保暖,特别是在气候突变时,要及时更换衣着。

(3)注意环境清洁。注意公共场所和住所的卫生.在一些尘埃多的工作和环境中,可采用湿式作业、喷水除尘等方法,清除飞扬的尘埃。有的地方尘埃很多.又不能采用上述方法时,可戴口罩。这种口罩要层数多,面积要大些。进人有毒化学蒸汽的场合,须戴防毒面罩和口罩,以排除吸人有害气体。

锻炼身体增强体质也是鼻保健的一项根本性措施。防止鼻病的体育锻炼,主要是锻炼适应气温突变的能力和增强呼吸道的抵抗能力。但要注意,有些运动项目对鼻病患者不一定适宜,如游泳,特别是跳水、潜泳,对鼻窦炎患者来说,尤不适宜,鼻病患者可常去呼吸新鲜空气.结合适当的体育活动来加强鼻的抵抗力。

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