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春天如何进行运动养生

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春天里空气清新,万物勃发,这种环境最有利于人体采纳真气,补养脏腑。实践汪明,春天重视锻炼的人抗病能力强,一年中很少患呼吸系统疾病和其他传染病。

冬天人们室内活动多,室外活动少,因而各个器官功能都有不同程度的下降。入春后就应根据自己的身体状况来选择户外锻炼项目,诸如太极拳、太极剑、保健功、八锻锦、快走、慢跑,乃至放风筝、踏青等等。进行这些锻炼活动,能使身体最大限度地汲取大自然的活力。

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