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学会宽恕之道

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宽恕是件很困难的事,下面的这4个步骤将教会你宽恕他人。

不要等着别人来道歉。一般来说,一旦我们坚持等待别人来道歉,就得花上好几年的时间来消除怒火,而付出代价的往往也是自己。这等于是把安宁交到了别人的手中,让别人来主宰自己的心情。因为你只要一想到那件不愉快的事,你就会感到愤怒和受伤害。

同情冒犯你的人。他(她)这么做也许是出于无知、恐惧或者是痛苦。你可以试着扮演一下那个做错事的人,或者从他(她)的角度给自己写封信,试着为他(她)开脱。

设想得罪你的人是在乎你的。每个人都有犯错误的可能,列举自己的缺点和失败远比说别人要痛苦得多。想象一下某一天你得罪了一个你在乎的人,而他(她)大度地原谅了你,你的心情如何?所以也去原谅别人吧,给他轻松感,也给彼此冰释前嫌、重建感情的机会。

完成一个象征性的动作。当你决定宽恕他人时,如果没有明显行为来帮你完成这种表达,你可能也难以肯定自己是否真的做到了宽恕。因此,你可以自己找个方式,比如说,你可伸直手臂举起一块大石头,当你决定宽恕时就把它扔掉;或者是点亮一枝蜡烛,想象自己的怒火已经同这蜡烛一起熔掉了。

最宝贵的宽恕是宽容别人。“得饶人处且饶人”。在纷杂的现实生活中,纠葛、矛盾、冲突时有发生,如果事事都能理解人、体谅人,以自心比人心,宽容别人,那么就会化干戈为玉帛;否则后果不堪设想。

最聪明的宽恕是宽恕自己。即使自己有错误和缺点,也大可不必与自己过意不去,尤其是在自己陷入深深的自责之中时。宽恕自己的资本是自身的优点,宽恕自己的方法则是忘掉所有的不快。

健康小贴士】

如何才能养量呢?平时凡是小事,不要太和入计较,要经常原谅别人的过失,但是大事也不要糊涂,要有是非观念;不为不如意事所累。不如意事来临时,能泰然处之,不为所累,器量自可养大。

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