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可以安心宁神、缓解失眠的茶

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中国是茶的故乡,是世界上最早发现茶树、利用茶叶和栽培茶树的国家。茶被人类发现和利用,大约有四五千年的历史。那么,什么茶可以安心宁神、缓解失眠呢?

1.安神茶

材料:龙齿9克,石菖蒲3克。

制法:将龙齿加水煎煮10分钟,再加入石菖蒲同煎15分钟,去渣取汁,代茶饮。

功效:宁心安神、补心益胆,适用于心神不安、失眠、心悸等症。

2.莲心甘草茶

材料:莲子心2克,生甘草3克。

制法:将莲子心、生甘草放入茶杯中,用沸水冲泡后,加盖焖10分钟,代茶频饮。

功效:清心火、除烦躁,适用于心火内积所导致的烦躁不眠等症。

3.莲心枣仁茶

材料:莲子心5克,酸枣仁10克。

制法:将莲子心、酸枣仁放入茶杯中,用沸水冲泡,加盖焖10分钟,晚饭后代茶饮。

功效:宁心安神,适用于心火炽盛所致的烦燥不眠。

4.桑葚茶

材料:桑葚15克。

制法:将桑葚放入沙锅中,加水煎汤,去渣取汁,代茶饮。

功效:滋阴补肾、清心降火,适用于失眠、健忘、心悸等症。

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