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春季易患便秘,如何防治

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众所周知,春季容易引发便秘。为什么春季容易引发便秘呢?原因如下:

第一,冬季由于寒冷,人的毛孔都处在闭合状态,人体的阳气内存于体内。到了春季,阳气外发,容易大便干燥。

第二,冬季人们习惯热饮热食,到饭店就餐多选择烧烤、火锅,使得人们的肠胃内热淤存,春季积热下行到肛肠,往往易发生便秘。

健康提醒

1.保证充足睡眠,放松精神,劳逸结合,不可久坐。

2.每天定时大便,一般以5~10分钟为宜。

3.加强体育锻炼,促进胃肠蠕动,加快排便。

4。多吃富含纤维素、易通便的食物,多饮水。忌吃辛辣食物,忌饮烈性酒。

第三,冬季寒冷,人们本来就不爱多喝水,紧接着的春季也较冷,人们的饮水量也不多,比较容易引起大便秘结。

便秘给人们带来的痛苦不可小觑:长时间排便不畅,排便久蹲强用力,会导致痔疮出血,疼痛难忍。有时还会被粪便划伤肛肠,出现肛门红肿、肛裂,甚至造成感染,形成脓肿、肛瘘。因此,春季一定要避免便秘的发生,特别是已患有肛肠疾病的患者更要格外注意。

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