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核桃豆浆

风铃子

大家都知道:早餐要吃好的道理。对于上班族来说,早上时间尤为紧张,豆浆机可以帮你忙,一键按下,十几分钟后好了,可以享用美味营养的豆浆了,为你增添新活力,而且,可以根据自己不同需求,每天变化着不同口味的花色保健原味豆浆,真的是:每天一杯好营养哦。

核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用。黄豆里含有丰富的植物蛋白和油脂,大豆蛋白是一种完全蛋白,它的蛋白质含量高,易消化吸收,不含动物性脂肪和胆固醇,符合现代人健康理念。核桃含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。所以两在一起做豆浆,极有营养,是现代保健养生的绝佳“补品”。

方便、快捷、省钱,最关键的是豆浆浓香,口感好营养价值高。此方特别适合办公室脑力一族饮用,因为豆浆、核桃均是补脑的好东西。

一杯在手,营养好滋味。

经常食用核桃,既能健身体,又能抗衰老。

核桃豆浆

食材:黄豆40克,核桃仁20克,燕麦片3小勺,清水

核桃豆浆

核桃豆浆的做法

1、提前一夜把黄豆洗净,浸泡,放进冰箱待用。准备核桃仁和麦片。

2、黄豆再用清水冲洗,去掉浮沫。把食材全部倒进豆浆机,加水至标识水位线。

核桃豆浆步骤1-2

3、接通电源,按下湿豆健即可。

4、十几分钟后,机器鸣笛,豆浆好了,倒出来即可食用,不用过滤的。

核桃豆浆步骤3-4

美味早餐

核桃豆浆的做法

小贴士

1、值得注意的是,请勿空腹饮用豆浆,一是对胃不好,二是会降低营养的吸收。

2、由于核桃仁有皮,搅打之前请掰成小块,体积太大,豆浆机打不碎。

3、我一般都是喝原味的,喜欢甜的,可以根据自己需要加点炼乳或蜂蜜。

美食城网站小提示

黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用,有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。

豆浆和胡萝卜能一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸,促进钙质吸收,增强体质、消除疲劳。牛磺酸,是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分,但却具有特殊的生理功能,它有消炎、镇痛、抗惊厥、降低血压等作用。更重要

如何选购黄豆

黄豆不仅可以用来烹饪菜肴,而且还可以用来制作豆浆!因此,很多家庭常备黄豆。为了提高我们的饮食水平,科学挑选黄豆的方法是不可不学的!...[更多]

菜谱创建时间:2014-08-04 19:15:06

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