手机美食城

首页 >保健 > 老人保健 > >

老人下棋注意事项有哪些

网站编辑

下棋又被称为“思维的体操”,经常下棋能使思维得到锻炼,保持智力聪慧。象棋作为一项古老的智力运动,具有教育、竞技、文化交流和娱乐功能,既健脑又养生,而且棋坛多寿星,老年朋友可以多尝试此项活动。

虽然下棋是一种有益的活动,但如果掌握失度,以致废寝忘食,反而对健康不利,所以老年人下棋应注意以下几点:

(1)饭后不应该立即下棋:饭后应该稍作休息,以便食物能够消化吸收。如果饭后立即面对棋局,必然会使大脑处于紧张状态,.减少消化道的供血量,导致消化系统疾病。

(2)下棋时向不要过长:下棋失度,会导致下肢静脉的血液回流不畅,出现下肢疼痛、麻木等症状。所以应该适当活动一下,不要久坐。

(3)不要情绪波动:过分激动、紧张的情绪,对老年人的健康十分有害,往往会诱发心绞痛中风。下棋应该以探讨技艺为目的和出发点,不计较得失,不争强好胜,才能做到心平气和。

(4)不要挑灯夜战:由于老年人生理功能慢慢减退,很容易疲劳,而且不容易恢复。如果夜间休息不充足,导致身体抵抗力下降,就容易导致疾病发生。

— 推荐美食 —

— 今日推荐菜谱 —

— 常吃的菜肴 —

回到美食城首页