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为什么中老年人不宜睡软床

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大家是否计算过,我们这一生有多少时间是在床上度过?1/3的人生。有这么两句在中国百姓生活中,经常听到的,“宁可居无竹,不可食无肉”,“宁可食无肉,不可穿无绸”。人们向来对吃和穿很讲究,却往往忽略了与自己长期亲密接触的床。

从科学的理论来讲,床板太硬或太软,对身体都不好。因此一定要掌握尺度。床褥若是太硬,不适应人体曲线的需要,人躺在上面会使腰部悬空,无法很好地承托腰椎,必须靠腰背肌肉支撑脊柱,使脊柱处于紧张状态,非但达不到让脊柱休息及肌肉放松的目的,反而会对身体造成严重损伤。

床垫太柔软,人体受压部位容易变形,使脊椎弯曲或扭曲,从而改变人体正常的脊柱弧度,使相关肌肉、韧带被绷紧,长时间得不到充分放松和休息,出现腰酸腿痛的感觉。长此以往,会加快肌肉劳损变性和脊柱骨骼的老化增生,甚至有造成脊柱畸形的可能。

弹簧床等软床对中老年人不合适,对于患有腰肌劳损、骨质增生的中老年人尤其不利,这常常会使他们的症状加剧。许多中老年人喜欢席梦思、钢丝床、棕绷床,认为这些床柔软舒适,可减少疲劳,其实不然。这些床透气性差,长期睡卧,还会使人脊柱呈弧形,劳损症状加重,腰部发生疼痛。为了预防和治疗腰部疼痛,中老年人尤其是患有腰肌劳损、骨质增生的中老年人,最好选择木板床,床以硬床垫或硬床板加厚褥子为好。使用时,中老年人可在铺板上加一层厚一些的棉垫,使之松软,这样不仅可使中老年人躺得更加舒服,而且可使脊柱保持正直的状态。此外中老年人的床不宜过高,以免上下床不方便。

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