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芒果金枪鱼沙拉

文怡心

芒果金枪鱼沙拉

原料

芒果1个

金枪鱼罐头半罐

苦菊1大棵

柠檬半个

调料:

沙拉酱汁3汤匙45ml

盐1/4茶匙1克

芒果金枪鱼沙拉的做法

芒果金枪鱼沙拉的做法

1、芒果去皮切成1cm大小的丁,苦菊清洗干净后浸泡在撒了盐的水中,10分钟后用清水洗净,沥干水份,切掉根部,用手撕开。

2、从罐头中夹出金枪鱼,用手撕成小条备用。

芒果金枪鱼沙拉步骤1-2

3、将芒果丁,苦菊,金枪鱼放入容器中,滴入柠檬汁拌匀。

4、最后再加入沙拉酱汁,搅匀即可。

芒果金枪鱼沙拉步骤3-4

芒果金枪鱼沙拉

美食小提示

1、苦菊的叶子比较细小,不容易清洗,最好在淡盐水中浸泡一会儿再用清水冲洗,会清洁的更干净,这样做,生吃的话更卫生。

2、这道沙拉非常好吃,而且很开胃。如果在减肥期间,只吃这一道菜的话,就煮点土豆加入,蔬菜,水果,肉类和主食都有啦。

如何选购芒果

芒果是少数富含蛋白质的水果,芒果具抗癌、美容、滋润肌肤,防止高血压、动脉硬化,防治便秘等功效。由于其果肉细腻,风味独特,深受人们喜爱,所以有“热带果王”的称号。芒果的挑选一般可以从以下几点入手:...[更多]

菜谱创建时间:2015-08-20 15:50:49

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