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海螺拌菠菜

冰清一色

亚麻籽油的功效也特别多,尤其对孕产妇和胎儿十分有益,预防胎儿畸形和先天发育不良;可以提高宝宝智能,α-亚麻酸是胎婴儿大脑重要物质原料。除此之外可以降血脂,降血压,预防心脑血管疾病,调节痛风及风湿类风湿,抑制血栓性疾病,预防心肌梗塞和脑梗塞,抗癌,还可以高度增强智力。其作用和功效十分强大,有兴趣滴亲可以百度详细看看,我就不详细列举了

据说这个亚麻籽油凉拌菜肴非常可口,正好家里有一些海螺,又去买了新鲜的菠菜,海螺拌菠菜,真的要多鲜美有多鲜美,这是我们家乡的海味经典菜哦。

清爽鲜美滴海味【海螺拌菠菜

材料:海螺300克、菠菜300克、红辣椒3个、色拉油15克、盐2克、亚麻籽油10克

海螺拌菠菜

海螺拌菠菜的做法

1、菠菜洗净,锅内烧开水,放入菠菜,变色变软即可捞出,泡在冷水中

2、菠菜挤出水分,切成段

海螺拌菠菜步骤1

海螺拌菠菜步骤2

3、海螺洗净,去黄,切片

4、锅内烧开水放入海螺片,焯一下,时间不宜长哦,变色收缩成型就差不多了

海螺拌菠菜步骤3

海螺拌菠菜步骤4

5、海螺捞出放入盘中备用

6、辣椒切小段,放入碗中,把色拉油烧开,倒入辣椒中即可,辣椒油就做好了

海螺拌菠菜步骤5

海螺拌菠菜步骤6

7、把海螺、菠菜放入盆中,放盐、辣椒油和亚麻籽油拌匀即可食用

海螺拌菠菜的做法

美食城网站小提示

菠菜和银耳能一起吃:银耳,功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90%以上的水分,含极高的维生素、铁质、钙质;若烹调时间过长,维生素C易遭破坏,但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。

菠菜和碱性食物能一起吃:菠菜中含有较多的草酸,在酸性条件下易与钙结合而生成不溶性的草酸钙。草酸钙是泌尿系统结石的主要成分,但在碱性条件下容易分解。所以吃菠菜时,应尽可能地多吃一些碱性食物,如海带、水果等,防止结石的形成。

羊乳的营养价值

每100克羊乳根鲜品含淀粉10~15克,葡萄糖48克,胡萝卜素14 04毫克,维生素B20 49毫克,维生素C59毫克。每100克干品含钾23 7毫克,钙32 4毫克,磷1 37毫克,铁0 09毫克。根含三萜皂苷、羊乳皂苷A、B、C;又含生物碱:N-9-甲酰基哈尔满...[更多]

菜谱创建时间:2016-04-18 21:50:04

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