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黄豆糙米饭

文怡

黄豆糙米饭

原料:糙米200克,黄豆50克

黄豆糙米饭的做法

黄豆糙米饭的做法

1.将糙米洗净,用水浸泡3小时。

2.黄豆洗净,在水中浸泡8个小时。

黄豆糙米饭的做法步骤1-2

3.糙米和黄豆同浸泡水混合。

4.再加入少许饮用水,倒入电饭锅中按照平时煮饭的步骤煮好即可。

黄豆糙米饭的做法步骤3-4

黄豆糙米饭的做法小贴士

1.糙米和黄豆都不易煮熟,所以要浸泡的久一点。或者也可以将泡好的黄豆单独煮好后再放入糙米中一同蒸熟。

2.糙米比起白米更富含维生素,矿物质与膳食纤维,对肥胖,贫血,便秘症状都有很好的食疗作用。和黄豆搭配营养和味道都会比白米饭好很多。

3.糙米和黄豆浸泡后,再按平时蒸米饭的水量加水就可以了。

4.黄豆和糙米的量可以根据自己的喜好调整。

美食城网站小提示

茄子和黄豆能一起吃:茄子有保护血管、防止出血的作用,其所含维生素P,可降低毛细血管的脆性和渗透性。黄豆有益气养血、健脾的作用,含有丰富的人体所需的营养素,可通气、顺肠,润燥消肿,平衡营养。两者搭配食用,能为人体提供丰富的

香菜和黄豆能一起吃:增强免疫力,防病抗病,强身壮体,补虚、止肠血的功效

米饭巧贮存

(1)煮饭加醋法:夏天煮米饭时,每千克米加1毫升~2毫升的食醋,这样煮出来的饭不易变馊也无醋味。...[更多]

菜谱创建时间:2016-07-29 14:38:01

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