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早餐肉饼

叶子

说到早餐,那叶子就简单来说说不吃早餐的危害

一、影响工作效率

不吃早餐,十点来钟正是工作忙碌的时候,可这时候供应大脑的葡萄糖不足,就容易造成反应迟钝、疲倦,从而影响工作效率。

二、不吃早餐反而容易肥胖

如果早上吃得饱饱的,一天也很有精神,也不会对食物有强烈的欲望,现代生活中往往很多人不吃早餐,中午随便吃工作餐,一到晚上要犒劳犒劳自己,胡吃海喝,不仅造成肥胖,还会导致各种慢病。

三、容易便秘

早上5点至7点是大肠经当令时间,这个时候养成排便的习惯,就不容易导致便秘,不吃早餐也就不促进排便,从而导致便秘。

四、容易患胃溃疡

一晚上储存的胃酸到早上没有食物来中和,会刺激肠黏膜,长此以往,就有可能导致胃溃疡。

五、引发胆结石、胆囊炎

胆汁在胆囊里经过一晚上储存,不吃早餐,胆汁得不到释放,胆汁会浓缩,逐渐形成结晶,最后形成胆结石,同时容易伴随着出现胆囊炎。

早餐肉饼

食材:面粉300克、白萝卜一根、牛肉150克、大葱一根、生姜一块、生抽适量、盐适量、油适量、香油少许、黑胡椒粉少许

早餐肉饼的做法

早餐肉饼的做法

1、准备好原材料。

早餐肉饼的做法步骤1

2、面粉里加入少许盐、适量温水,揉成光滑的面团,我用的约60度的水,面和水的比例大约10:7,没准确称量,面粉的吸水性也有差别,反正就是要揉得软一些,一边加水一边用筷子搅成棉絮状,然后揉成光滑的面团,盖上保鲜膜醒半小时。

早餐肉饼的做法步骤2

3、白萝卜用刨丝器刨成丝,大葱和生姜切成末,牛肉剁成末。

早餐肉饼的做法步骤3

4、开水下入萝卜丝,再次煮开后大约再煮一分钟捞出。

早餐肉饼的做法步骤4

5、再将萝卜丝随便剁几刀。

早餐肉饼的做法步骤5

6、将牛肉末、葱姜末、白萝卜丝混合,加入适量盐、生抽、少许香油、黑胡椒粉,朝一个方向拌匀。叶子平常吃的时候还会加一点剁细的自制剁椒,口感很适合家人,因为很多粉丝朋友对叶子做菜都加一点点辣的表示抗议,今天就不加辣的啦,哈哈,亲们做的时候根据自己口味来调哈。

早餐肉饼的做法步骤6

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