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菠菜柳橙苹果汁

橙子中含有丰富的维生素c、维生素P,能增加毛细血管的弹性,增加机体抵抗力,降低血中胆固醇,同时能够预防和治疗感冒。

苹果性平味甘酸,具有生津止渴的功效。英国研究发现,怀孕时多吃苹果,生下的孩子更健康,罹患百日咳或哮喘的危险更小。苹果还可以减少患肺病、哮喘、肺癌等疾病的危险。早在古埃及,人们就不只把苹果当成一种食品,更把它当作一种药材。加拿大人的研究表明,在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用,经常食用苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低。

菠菜能够帮助上班族增强免疫力,柳橙、苹果则可以防治感冒,是上班族防治感冒的不错选择。

防治感冒,补充体能——菠菜柳橙苹果汁

材料:菠菜2棵,柳橙1个,苹果1个,饮用水200毫升。

菠菜柳橙苹果汁

菠菜柳橙苹果汁的做法

1、将菠菜去根洗净,切碎。

2、将柳橙去皮,分开。

3、将苹果洗净去核,切成块状。

4、将准备好的菠菜、柳橙、苹果和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

小提示

1、柳橙根据果面沟纹的明显程度和长短可分为明柳、半柳和暗柳。

2、目前栽培量较大的柳橙,实际上指的是暗柳橙。暗柳橙虽味甜,但果小、汁少、核多。

3、很多人都爱吃菠菜,菠菜含有草酸,圆叶品种含量尤多,食后影响人体对钙的吸收,因此,食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水,以减少草酸含量。

美食城网站小提示

菠菜和银耳能一起吃:银耳,功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90%以上的水分,含极高的维生素、铁质、钙质;若烹调时间过长,维生素C易遭破坏,但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。

菠菜和碱性食物能一起吃:菠菜中含有较多的草酸,在酸性条件下易与钙结合而生成不溶性的草酸钙。草酸钙是泌尿系统结石的主要成分,但在碱性条件下容易分解。所以吃菠菜时,应尽可能地多吃一些碱性食物,如海带、水果等,防止结石的形成。

苹果的功效与作用

苹果营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素、钾、钙、磷、铁、锌以及纤维素、果胶,还含有苹果酸、枸橼酸、酒石酸、鞣酸与酪氨酸、P一香豆酸、山梨醇、柚皮甙、香橙素、胡萝卜素、维生素B,、尼克酸、抗坏血酸等物质。...[更多]

菜谱创建时间:2018-03-28 23:24:46

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