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清炒木耳菜

木耳菜的钙、铁等元素含量非常高,也还有清热解毒,降血压的作用,营养元素含量非常高,今天介绍一种清炒木耳菜的做法,快来看看怎样做吧!

清炒木耳菜

原料:木耳菜400克,花生油、蒜末各20克,水淀粉、香油、料酒、盐、味精各适量。

清炒木耳菜

清炒木耳菜的做法

1、将木耳菜清洗干净,沥干水分。

2、将油烧热,下入蒜稍煸,倒入料酒、木耳、盐、味精,用淀粉勾芡,淋入香油即可。

特点:清香可口。

血皮菜的营养价值

每100克血皮菜叶片巾含粗脂肪0.18克,粗蛋白2.11克,粗纤维0.94克,维生素B 0.01毫克,维生素B2013毫克,维生素C0.78毫克,钾136.41毫克,钙89.66毫克,铁1.61毫克,磷18.73毫克,烟酸0.59毫克0每100克干物质中含钙14~3.0克,磷0.17~0.39克,铜1.34~2.52毫克,铁20.97毫克,......[更多]

菜谱创建时间:2018-07-17 23:51:50

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