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营养八宝粥

只给爱的人----营养八宝粥

最近一直在看《北京青年》,看这个片子纯属娱乐,没有看过前几集,昨天在网上看了大家的吐槽,才对前面的剧情有了些了解。我觉得,现在很多人过了安逸的日子,骨子里就想去折腾;身边有个爱我疼我的人,偏不觉是自己爱的那个;兜兜转转,伤痕累累后回到原地,觉得这才叫实现自我的人生价值,这才叫为了追求心中理想和自由生活而奋斗。

记得米小米对她朋友说恋爱的过程:遇到他,觉得人还不错,交往下去觉得真的好,就在一起了。就那么简单,我喜欢简单。我和老公是在十字头的年龄相遇的,对我来说,表达爱意不在乎情人节、七夕,更在生活中的点点滴滴。外面的世界本来就纷纷扰扰、暴风骤雨,找个爱的人都折腾得死去活来、惊天动地,想想得都觉得累。

追求幸福,首先自己要懂得欣赏、付出、珍惜和包容;所谓爱,爱是什么感觉?为爱的人煮粥时,心里溢满了爱;喝爱人煮的,嘴里满满的都是爱的味道。喜欢安逸的人也喜欢看人折腾,生命不息折腾不止嘛。

营养八宝粥的做法

营养八宝粥

食材:红豆、绿豆、紫米、南瓜子、莲子、薏米、玉米片、红芸豆、糯米、黑米、花生米、砂糖。

营养八宝粥

营养八宝粥的做法

这些材料在超市杂粮专柜有现成的买,做法很简单。将除玉米片以外的食材浸泡2小时后,倒入锅中,加水煮至半熟后,加入玉米片煮熟,加糖熬煮至稠即可。

营养八宝粥怎么做

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1、黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢、明目活血、治少年白发,供孕妇、产妇补虚养生等功能。对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病均有疗效。

2、紫米是水稻中的一种,因碾出的米粒细长呈紫色,故名。紫米有皮紫内白非糯性和表里皆紫糯性两种。紫米饭清香油亮软糯。紫米的营养价值和药用价值都比较高,有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等多种作用。

3、红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。

4、绿豆有解毒清心的作用,绿豆性凉,味甘,平时喝可以消暑止渴,用于暑热烦渴、汗多尿少者。

5、花生能促进人体的生长发育,花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故多食花生,可以促进人体的生长发育。

6、莲子有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精作用。

营养八宝粥的做法

7、薏仁常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

8、南瓜子不只是吃起来香,而且还含有胡萝卜素、蛋白质,以及维生素A、B1、B2等人体所需要的多种营养成分,能缓解精神紧张,提高耐温能力。

9、糯米是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。

10、红芸豆,含有皂苷,尿毒酶和多种球蛋白,能有效提高免疫力,多吃克补血。

11、玉米片含蛋白质、氨基酸、脂肪和粗纤维、矿物质营养元素。矿物质营养元素锌锰铁铜对人体提高造血能力、免疫能力、延缓衰老等有益。

营养八宝粥

食用绿豆时的小提示

绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重要脏器增加营养所必需;绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效,从而可以防治冠心病、心绞痛;1、... [更多]

煲汤网小提示

黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物,两者一同食用,适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症,同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用,对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效

菜谱创建时间:2012-08-25 01:12:12

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