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山药莲子汤

山药莲子汤

原料:山药粉50克,莲子30克,白糖少许。

山药莲子汤的做法

1.莲子洗净,去心,放入汤锅内,加适量清水以文火煮酥。

2.向汤锅内徐徐加入山药粉,边煮边搅拌均匀,使其成汤羹状,以白糖调味即可。

爱心提示:此汤可治腹泻。山药能供给人体大量的黏液蛋白质,对人体有特殊的保健作用。

山药莲子汤的做法

莲子草的营养价值

每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。... [更多]

煲汤网小提示

黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物,两者一同食用,适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症,同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用,对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效

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菜谱创建时间:2013-01-03 13:32:54

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