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莲子瘦肉汤

在每一个新的日子里,大自然的生命得以更新

太阳再次升起,发出光与热,花朵开放,小鸟歌唱,生命处处被搅动起来

我们从香甜的睡眠中醒来,吃过早餐后就觉得重新得力,可以开始一整天的工作

“忘记背后 努力面前……”

莲子瘦肉汤

原料:莲子、瘦肉

配料:生姜、蜜枣

调料:盐、鸡精

莲子瘦肉汤

准备工作

1、瘦肉洗净,切片;

2、莲子提前浸泡半个小时;

莲子瘦肉汤准备工作

煲汤过程

1、将所有原料和适量的清水一起放入锅里,大火烧开,转小火煲一个小时;

2、盐和鸡精调味,即可!

莲子瘦肉汤步骤1-2

简单到把加盐和加鸡精的步骤也拍上来凑数了,哈哈哈……

莲子瘦肉汤的做法

莲子草的营养价值

每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。... [更多]

煲汤网小提示

黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物,两者一同食用,适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症,同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用,对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效

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菜谱创建时间:2013-05-15 08:38:05

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