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百合莲子豆浆

酷暑天必备的养心安神解暑豆浆----百合莲子豆浆

绿豆是夏令饮食中的上品,盛夏酷暑,喝些绿豆汤,甘凉可口,防暑消热。伏天,天气燥热,容易上火,睡眠不好。若用清热解暑的绿豆,加上养阴清热的百合﹑养心安神的莲子和润肺生津的银耳,酿制一碗酷暑天的清热解暑安神豆浆。补充营养的同时,又可以消暑除烦,伏天里能让你睡个好觉的百合莲子豆浆。

百合莲子豆浆

百合莲子豆浆

原料:百合干10克,莲子10克,银耳10克,绿豆30克

百合莲子豆浆原料1

百合莲子豆浆原料2

百合莲子豆浆的做法

1.绿豆拣去杂质,用水冲洗干净。

2.百合﹑莲子用水洗净,备用。

百合莲子豆浆步骤1-2

3.银耳放碗中用水泡发。

4.摘去根蒂,用手撕成小块。

百合莲子豆浆步骤3-4

5.洗净的绿豆﹑百合和莲子放入豆浆机。

6.加水到1000ml的位置。

百合莲子豆浆步骤5-6

7.接通电源,选择“干豆豆浆”按“启动”按钮。

8.20分钟左右听见豆浆机“吱吱”的响声,盛出即可享用。

百合莲子豆浆步骤7-8

莲子草的营养价值

每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。... [更多]

煲汤网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用,有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多,致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。  

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菜谱创建时间:2013-06-06 08:23:42

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