桂圆花生红豆浆
桂圆有补血益气的作用
红豆具有利水消肿，清热解毒的作用
非常适合心血不足的女性食用
花生仁则有调气补血的作用
所以这款豆浆是非常适合女士饮用的
早上起来做这样一款暖暖的豆浆
一定能给妈妈带来健康和温暖
给妈妈温暖健康的早餐----桂圆花生红豆浆
材料：红豆100克，花生仁20克，干桂圆肉20克，清水1000毫升
桂圆花生红豆浆的做法
1：红豆清洗干净后用冷水浸泡过夜。
2：花生仁清洗干净后用冷水浸泡过夜。
3：干桂圆肉备用。
4：泡好的红豆和泡好的花生，桂圆肉，加1000毫升清水，用豆浆机打成豆浆即可。
特别提示
1．红豆花生仁浸泡之前一定要清洗干净，用纯净水泡发更好，夏天要放入冰箱冷藏泡发。
2．第二天打豆浆的时候，泡豆子的水要扔掉不用。
3．花生仁最好选用颜色淡粉的大颗粒花生，小颗粒红色花生含的油脂较多，更适合煎炸食用。防止脂肪含量超标，花生用量不宜过多
4．所用材料，大概4人份的量，大概一人一碗。
红豆含胰蛋白酶抑制剂和红细胞凝聚物质，故烹制时要充分加热，煮烂食用。虽然红豆含极高的糖类，但在消化过程中，其豆类纤维易在肠道发生产气现象，因此肠胃较弱的人，在食用红豆后，会有胀气等不适感... [更多]
煲汤网小提示
黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用，有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。
豆浆和胡萝卜能一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸，促进钙质吸收，增强体质、消除疲劳。牛磺酸，是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分，但却具有特殊的生理功能，它有消炎、镇痛、抗惊厥、降低血压等作用。更重要
关键字
花生米花生糖红豆沙红豆包红豆做法花生做法蜜红豆红豆汤花生汤红豆粥蜜红豆酥糖做法
菜谱创建时间：2013-06-27 10:20:30
