红萝卜玉米羹

玉米与红萝卜都含有维生素A、C、E等的营养素，都是些相当良好的抗氧化剂，这些成分具有抗衰老作用，能增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，拥有这么全方位的抗氧化成分，就应当多吃玉米与红萝卜做的食品，你就可以省下不少买抗氧化维他命的钱了。

今次我用两者相配做了一个甜羹，在这个争秋夺暑的季节里，即滋润营养又不会给你讨厌的脂肪，不妨多吃！

红萝卜玉米羹

主材料：水果玉米、红萝卜、冰糖碎各适量。

配料：水，适量。

红萝卜玉米羹

红萝卜玉米羹的做法

1．红萝卜切小颗，玉米起出玉米粒

2．把水与红萝卜、玉米一起放进锅中

红萝卜玉米羹步骤1-2

3．加盖煮10分钟左右，红萝卜变软熟

4．加入冰糖，煮沸至溶化

红萝卜玉米羹步骤3-4

5．把煮好的所有材料晾至温度没那么高

6．把材料放进料理机内

红萝卜玉米羹步骤5-6

7．开动机子

8．把所有材料打至均匀糊状即可倒出食用

红萝卜玉米羹步骤7-8

科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。... [更多]

煲汤网小提示

猪肉和玉米能一起吃:具有润肤、延缓衰老的作用

菜花和玉米能一起吃:菜花与补中健胃、除湿利尿的玉米搭配，具有健脾益胃、补虚、助消化的作用。因含有丰富的维生素C、E，还具有润肤、延缓衰老的作用。

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菜谱创建时间：2013-08-17 18:00:14