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银耳百合粥

百合性微寒平,具有清热润肺、养心安神、养颜抗衰的功效。银耳银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可有润肤,祛斑,美容之功效。常食这两种食材煮成的,想不漂亮也难呀。

简单又易做,爱美的女士多试试吧。

银耳百合粥

原料:银耳,大米,大枣。

银耳百合粥

银耳百合粥的做法

1、银耳泡发撕小朵。

银耳百合粥步骤1

2、大米适量。

银耳百合粥步骤2

3、砂锅烧开水,银耳下锅。

银耳百合粥步骤3

4、煮半小时以后下大米入锅。

银耳百合粥步骤4

5、中小火熬煮,中间要多搅拌。

银耳百合粥步骤5

6、百合适量,清洗一下备用。

银耳百合粥步骤6

7、等银耳胶质被熬出来,变得粘稠时,再放入百合。

银耳百合粥步骤7

8、加入几个大枣。

银耳百合粥步骤8

9、加入冰糖,中小火熬煮十五分钟即可。

银耳百合粥步骤9

特别提示

1、银耳用砂锅熬的话,时间要久,一般不能低于一个半小时。可以用高压锅来做,时间要调到最久的档位。

2、百合不要过早的加入,时间过久的话会化掉。

3、大枣也是最后放。如果用高压锅的话,需要在可以开盖的时候,打开盖子,放入百合,红枣,再熬十分钟左右。

银耳的营养价值

银耳的营养价值1 银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;2 银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力... [锟斤拷锟斤拷]

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芦笋和百合或冬瓜锟斤拷一锟斤拷锟:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合锟斤拷一锟斤拷锟:鸡肉与百合搭配食用,有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多,致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。  

锟斤拷锟阶达拷锟斤拷时锟戒:2013-08-27 17:42:28

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