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白雪菇南瓜羹

“神农白雪菇”营养丰富,含有大量多糖和各种维生素,经常实用会改善人体的新陈代谢,降低胆固醇含量。外观通体洁白,晶莹剔透,给人以全新的视觉效果;在口感表现上更为优越,菇体脆嫩鲜滑,清甜可口,是极具品味的美味佳肴!

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分,其营养丰富,有着较高的食用价值和食疗作用。

今天,我分三个步骤将二者合在一起做成了一道汤羹,并形象地给它起了个名字叫金玉满堂。

白雪菇南瓜羹

白雪菇南瓜羹

食材:神农白雪菇、老南瓜

配料:黄油、牛奶、盐、鸡粉、枸杞

白雪菇南瓜羹原料

白雪菇南瓜羹的做法

1、把南瓜处理一下,用小刷子将南瓜的外皮刷洗干净,切成小块,上蒸锅蒸熟,用汤匙挖下南瓜泥,连同蒸南瓜的水一起倒入榨汁机,再加少许水,打成南瓜桨汁;

白雪菇南瓜羹步骤1

2、把白雪菇处理一下,将白雪菇剪去老根,洗净,坐锅烧水,水开后加少许盐,放入白雪菇焯烫2分钟,捞出冲凉,切成小丁;

白雪菇南瓜羹步骤2

3、将二者合二为一,热锅,放入少许黄油,融化后倒入榨好的南瓜桨汁,小火熬煮8-10分钟后,加入少许盐和鸡粉调味,接着加入白雪菇,继续小火熬煮5分钟,期间注意搅拌,以免粘底,再倒入约50毫升的纯牛奶,拌匀,煮开后立即关火,撒上一些枸杞,即可出锅。

白雪菇南瓜羹步骤3

白雪菇吃到嘴里脆脆的,南瓜羹则吃起来质地细滑、奶香浓郁,口感甜中微微带些咸,好吃、好看又好营养的白雪菇南瓜羹吃起来吧!

特别提示

1、用菌菇作南瓜羹,选用的菌菇气味一定要淡,诸如香菇、茶树菇等气味重的菌菇则不适宜与南瓜一起做羹;

2、这道白雪菇南瓜羹,建议最好加些黄油和牛奶,因为奶香能够为这道汤羹增味不少。

南瓜的功效与作用

南瓜营养相当丰富。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、胡芦巴碱、胡萝卜素、脂肪、糖、甘露醇、维生素B、C等对人体有益的物质。功能:气味甘、温,无毒,具有“补中益气”的功能,还有消炎止痛,解毒的作用。现代医学证明,南瓜可有效地预防、治疗糖尿病、高血压以及肝脏... [更多]

煲汤网小提示

南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛,可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症

绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用

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菜谱创建时间:2013-09-06 10:59:38

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