咱中国人就爱喝粥，认为粥养胃易消化。

粥样百变，用各种食品材料去煮粥，不同的食材有不同的营养功效。喝的即舒服又补充了你机体的各种需求。

绿豆+南瓜：清热解毒，温胃止渴，补中益气。

绿豆+百合：养心除烦，解毒消肿，健脾益胃。

绿豆+大米：清热解毒，增强食欲。

但体质虚寒、脾胃虚弱的人不宜多吃绿豆。

南瓜绿豆百合粥

原料：百合、南瓜、红米、粳米、糯米、绿豆

南瓜绿豆百合粥的做法

1．备好食品材料，从上到下，从左到右：泡发的百合、南瓜、红米、粳米、糯米、绿豆。

2．取出高压锅内胆，将红米、粳米、糯米、绿豆清洗干净，并加足够量的水。

3．将南瓜切成小块。

4．也放入高压锅内胆中。

5．设置加压10分钟。

6．解压后，将百合放入。

7．盖上锅盖，再次加压5分钟。

8．解压后就可食用了。

特别提示

1．百合最好最后放，不然就煮的太烂。

2．体质虚寒、脾胃虚弱的人不宜多吃绿豆。

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