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玉米粥

霜降后的广东,早晚更凉了,凉的带有丝丝的冷。

家里领导说,在这凉凉的秋,一大早能喝上一碗暖暖的,感觉生活会很美好....

于是,鱼又开始为美好生活下厨.....

中医说,霜降后要以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主,鱼应领导要求煮上一锅玉米粥,很简单的做法,可咸亦可甜...

玉米粥

材料:玉米200克,大米150克。

玉米粥的家常做法

玉米粥的做法

1、把所有材料准备好。

2、玉米洗干净,掰出玉米粒。

3、大米洗干净,用水泡10分钟。

玉米粥步骤1-3

4、倒进锅中,加入适量清水。

5、加入玉米粒。

6、大火煮开,转中小火煮20分钟左右即可。

玉米粥步骤4-6

清清淡淡,可按人口味调入盐或糖。

尽量热食,以御秋凉。

特别提示

1、大火煮开后,要用勺子搅拌一下,以防粘底。

2、煮粥的水比例大概是1:11左右,要一次性加足,尽量不在中途加水。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现,玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中,玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。... [更多]

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用

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菜谱创建时间:2013-10-29 21:55:50

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