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花生银耳粥

银耳是滋补的平价食物,配上有抗衰老作用的花生,软软糥糥的,好喝又营养哦。

花生银耳粥

主料:花生50g,银耳100g,大米100g。

辅料:糖适量,枸杞适量。

(图)花生银耳粥

花生银耳粥的做法

1.准备好所有原料。

花生银耳粥步骤1-2

2.银耳泡发,大米花生浸泡两个小时

3.银耳撕成小朵后放入电压力锅中,加入水

花生银耳粥步骤3-4

4.接通电源,压半小时

5.压好的银耳汤

花生银耳粥步骤5-6

6.将银耳汤倒入锅中

7.加入泡好的大米煮至开花

花生银耳粥步骤7-8

8.放入花生米继续煮至花生软烂

9.加入糖调味即可

花生银耳粥步骤9

特别提示:银耳用压力锅煮比较容易煮出胶质,省时省力。

银耳的营养价值

银耳的营养价值1 银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;2 银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力... [更多]

煲汤网小提示

花生和啤酒和毛豆能一起吃:发挥健脾益智的作用,补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高

花生和芹菜能一起吃:适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用

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菜谱创建时间:2013-12-13 12:16:19

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