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枸杞莲子清汤

枸杞莲子清汤

原料:枸杞30克,红枣12颗,干莲子60克,鸡肉200克。精盐少许。

枸杞莲子清汤的做法

1.枸杞、红枣洗净,鸡肉洗净切块,干莲子洗净待用。

2.把前面加工好的枸杞、红枣、鸡肉和莲子放入水中,以旺火煮开后,撇去浮沫,改小火焖煮至食材软烂,加精盐调味即可。

枸杞莲子清汤

特点:爽口开胃,养心益肾,可安神。

莲子草的营养价值

每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。... [更多]

煲汤网小提示

虾和枸杞能一起吃:有补肾壮阳之效,而且对阳痿、遗精、早泄、尿频等症也有一定疗效。

葡萄和枸杞能一起吃:两者搭配食用是补血良品

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菜谱创建时间:2014-04-08 09:03:02

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