紫薯山药粥
很多女生都喜欢吃甜食,紫薯香糯清甜,很受女生的欢迎。这里给大家推荐一款紫薯山药粥,山药营养丰富,十分养胃,与紫薯以及大米搭配起来煲粥,不仅健脾养肝,滋阴润燥,还是美容美颜的佳品哦!
紫薯山药粥
材料:有机大米100克、紫薯1个、铁棍山药150克
调料:冰糖20克
紫薯山药粥的做法
1.大米淘洗干净.放入锅中,加入足量的水浸泡30分钟。
2.山药、紫薯清洗干净切成小块。
3.将山药和紫薯放入锅中,轻轻划散,大火煮沸转小火。
4.煮至米粒开花紫薯软烂米粥粘稠,最后调入冰糖煮至融化即可。
特别提示
1.此粥益脾补肾,润肠滋燥,经常食用,可滋补身体,抵御衰老。
2.山药的粘液会让人过敏出现瘙痒现象,最好戴上手套去山药皮。
3.粥的粘稠程度可根据自己喜好控制煮粥时间,甜度也可根据自己口味适当加入糖分。