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小米南瓜燕麦银耳粥

适合熬夜族的小米南瓜燕麦银耳粥

一年一度的世界杯,多少球迷为了第一时间看到精彩赛事,熬夜观战。熬夜期间生物钟被打乱,代谢加快,对身体造成不良影响。

通宵达旦追看球赛会对身体造成伤害,在世界杯期间要注意合理饮食,调理身体,别让四年一度的足球盛宴伤身。

小米南瓜燕麦银耳粥

小米南瓜燕麦银耳粥

材料:小米80克,燕麦30克,枸杞20克,南瓜250克,银耳半朵。

小米南瓜燕麦银耳粥材料

小米南瓜燕麦银耳粥的做法

1、银耳和小米浸泡。

2、银耳浸泡后去掉硬的蒂部。

小米南瓜燕麦银耳粥做法步骤1

3、南瓜削皮,切小块,和小米,银耳,枸杞一起放进电饭煲里。

小米南瓜燕麦银耳粥做法步骤2

4、加入清水,按下电饭煲的“煮汤”功能键,熬好后放几粒枸杞装饰。

小米南瓜燕麦银耳粥做法步骤3

这款小米南瓜燕麦粥还有银耳,特别适合熬夜看足球的女球迷。不妨在观看球赛前按下电饭煲,球赛结束可以来一碗养生的小米粥。

小米的营养价值及功效

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南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛,可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症

绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用

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菜谱创建时间:2014-06-14 16:26:47

—燕麦的做法—

—银耳的做法—

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