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银耳苹果红糖水

银耳苹果红糖水

材料:水发银耳100克,红枣15克,苹果1个

调料:红糖20克

银耳苹果红糖水

银耳苹果红糖水怎么做

1、把洗净的苹果去皮,将果肉切开去核,再切成小块备用。

2、洗净的银耳去除根部,切成块,备用。

银耳苹果红糖水做法步骤1-2

3、锅中倒入约700毫升的清水。

4、放入洗净的红枣,加盖煮约10分钟至熟透。

银耳苹果红糖水做法步骤3-4

5、揭盖后放入切好的苹果、银耳。

6、加盖用小火煮约10分钟至熟软。

银耳苹果红糖水做法步骤5-6

7、放入红糖,用勺子轻轻搅拌均匀,再煮片刻至入味。

8、盛出做好的糖水即可。

银耳苹果红糖水做法步骤7-8

特别提示

苹果去皮后用淡盐水浸泡,可防止其果肉变黑。

银耳是一种含膳食纤维的减肥食品,因为膳食纤维可助胃肠蠕动,加速脂肪的分解。

苹果的功效与作用

苹果营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素、钾、钙、磷、铁、锌以及纤维素、果胶,还含有苹果酸、枸橼酸、酒石酸、鞣酸与酪氨酸、P一香豆酸、山梨醇、柚皮甙、香橙素、胡萝卜素、维生素B,、尼克酸、抗坏血酸等物质。... [更多]

煲汤网小提示

牛奶和苹果能一起吃:两者同食有清凉解渴,生津除热,抗癌防癌的功效

苹果和洋葱能一起吃:具有保护心脏的功效,减少心脏病的发病率

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菜谱创建时间:2014-06-18 09:42:51

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