绿豆莲子百合粥
绿豆莲子百合粥
材料：绿豆40克，莲子、百合、红枣各适量，大米50克
调料：白糖、葱各适量
绿豆莲子百合粥的做法
1、大米、绿豆均泡发洗净；莲子去心洗净；红枣、百合均洗净，切片；葱洗净，切花。
2、锅置火上，倒入清水，放入大米、绿豆、莲子一同煮开。
3、加入红枣、百合同煮至浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。
特别提示：将干百合洗净，加入适量的开水，加盖浸泡半个小时左右，取出盾洗净杂质，这样处理更佳。
绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛；1、... [更多]
煲汤网小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。
关键字
大米做法绿豆糕绿豆芽绿豆做法百合做法莲子汤绿豆芽汤绿豆汤百合汤莲子粥绿豆粥百合粥
菜谱创建时间：2014-07-07 09:06:51
