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绿豆莲子百合粥

绿豆莲子百合粥

材料:绿豆40克,莲子、百合、红枣各适量,大米50克

调料:白糖、葱各适量

绿豆莲子百合粥的做法

1、大米、绿豆均泡发洗净;莲子去心洗净;红枣、百合均洗净,切片;葱洗净,切花。

2、锅置火上,倒入清水,放入大米、绿豆、莲子一同煮开。

3、加入红枣、百合同煮至浓稠状,调入白糖拌匀,撒上葱花即可。

特别提示:将干百合洗净,加入适量的开水,加盖浸泡半个小时左右,取出盾洗净杂质,这样处理更佳。

食用绿豆时的小提示

绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重要脏器增加营养所必需;绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效,从而可以防治冠心病、心绞痛;1、... [更多]

煲汤网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用,有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多,致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。  

菜谱创建时间:2014-07-07 09:06:51

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