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南瓜乌鸡汤

南瓜乌鸡汤

操作时间:60分钟

原料:净乌鸡400克,南瓜150克,猪瘦肉125克,芦笋段100克。

调料:葱花、姜片、花椒粒、月桂叶、精盐、鸡精、料酒、植物油各适量。

南瓜乌鸡汤的做法

1、乌鸡洗净,剁成块,用沸水略焯,捞出;猪肉洗净,切成片;南瓜去瓤,洗净,切成块。

南瓜乌鸡汤

2、锅中加入植物油烧热,下入葱花、姜片炒香,再放入猪肉片、南瓜略炒,烹入料酒。

3、然后加入适量清水煮沸,放入乌鸡块、芦笋段、花椒粒、月桂叶,加入精盐、鸡精炖至熟烂入味,即可出锅装碗。

此汤特色:软嫩鲜香

乌鸡的营养价值

乌鸡内含丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素,其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉,胆固醇和脂肪含量却很低,乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡,乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡,而且含铁元素也比普通鸡高很多... [更多]

煲汤网小提示

南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛,可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症

绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用

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菜谱创建时间:2014-07-07 10:12:28

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