金玉黑白粥
金玉黑白粥
材料:大米50克,鲜玉米粒45克,黑米35克
调料:白糖适量
金玉黑白粥的做法
1、锅中倒入约900毫升清水烧开。
2、倒入洗净的鲜玉米粒。
3、倒入淘洗好的大米。
4、倒入淘洗好的黑米。
5、加盖,转小火煮约30分钟。
6、揭盖,放入白糖。
7、将白糖煮化,搅拌均匀
8、把煮好的甜粥盛出即可
特别提示
此粥适合选用色泽偏黄的玉米。
玉米中含有健脑作用的谷氨酸,它能帮助和促进脑细胞呼吸,还能有效清除体内废物,有利于排除脑组织里的胺。此外,玉米中含有的纤维素,可以吸收人体内的胆固醇,有效防止动脉硬化。