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奶汤鲫鱼

奶汤鲫鱼

操作时间:60分钟

原料:鲫鱼1条,白萝卜150克,豌豆苗25克。

调料:葱段、姜片、精盐、味精、料酒、植物油各适量。

奶汤鲫鱼的做法

1、将鲫鱼去鳞、去鳃、除内脏,洗涤整理干净,然后在鱼身两侧各剞“让指花刀”;萝卜去皮、洗净,切成细丝,下入沸水中焯透,捞出投凉;豆苗择取嫩尖,洗净。

(1)奶汤鲫鱼

2、锅中加上植物油烧热,放入鲫鱼煎成金黄色,再加入料酒、葱段、姜片及适量开水烧开,转小火炖30分钟。

3、见鱼汤呈奶白色时,放入萝卜丝,转中火煮5分钟,加入精盐、味精调味,盛入碗中,撒上豌豆苗即成。

此汤特色:奶香软嫩

鲫鱼的营养价值及功效

鲫鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质19.6克,脂肪4.2克,糖类4.5克,烟酸2.5毫克,钙103毫克,镁41毫克,铁2毫克,锌1.94毫克,铜0.08毫克,磷247毫克,硒14.31微克,胆固醇130毫克... [更多]

煲汤网小提示

玉兰花和鲫鱼或兔肉能一起吃:滋阴养气、清热凉血的功效

鲫鱼和黑木耳能一起吃:很适合减肥、年老体弱者食用,且润肤养颜

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菜谱创建时间:2014-08-01 11:28:28

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