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黑枣红豆糯米粥

黑枣红豆糯米粥

材料:黑枣30克,红豆20克,糯米80克

调料:白糖3克,葱花2克

黑枣红豆糯米粥的做法

1、糯米、红豆均洗净泡发;黑枣洗净。

2、锅中入清水加热,放入糯米与红豆,以大火煮至米粒开花。

3、加入黑枣同煮至浓稠状,调入白糖,拌匀撒上葱花即可。

黑枣红豆糯米粥

营养功效:黑枣含有丰富的蛋白质、维生素、糖类和膳食纤维,有补血养颜的功效;红豆富含铁质,有补血、促进血液循环的功效。常食此粥能补血养颜。

煲粥特别提示:尿频的人应注意少服此粥。

夏天常吃糯米好处多

糯米是一种营养价值很高的谷类食品,除含蛋白质、脂肪、糖类外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为,糯米性味甘温,入脾肾肺经,具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋,但天气还是比较炎... [更多]

煲汤网小提示

南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品,有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配,有健美、润肤作用,还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。

鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效,还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富,有温中益气,填精补’肾等作用。两者搭配食用,其营养更佳。  

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菜谱创建时间:2014-08-02 15:44:33

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