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飞龙蘑汤

飞龙蘑汤

原料:飞龙(花尾榛鸡)肉100克,松蘑200克,油菜心、胡萝卜、冬笋、鸡蛋清、精盐、料酒、香油、味精、鲜汤和湿淀粉各适量。

飞龙蘑汤的做法

1.将飞龙肉、松蘑和冬笋分别洗净后切成片,飞龙肉片用料酒、精盐、味精调味后,用鸡蛋清和湿淀粉上浆,入沸水锅中汆熟,捞出;松蘑入沸水锅中焯一下后捞出。胡萝卜洗净后切成羽翎片。

2.炒锅置火上.放入鲜汤烧沸,加入飞龙肉片、松蘑片、胡萝卜片、冬笋片、油菜心、精盐和料酒烧沸,撒入味精,淋入香油,盛入汤碗内即成。

特点:汤清味鲜,醇厚浓郁,益气健脾。养血补气,清热解毒。

油菜心营养价值

油菜心是油菜中最嫩的部分,可以说是油莱的精华。每100克油菜心中含有蛋白质1 4克、脂肪0 1克、糖2 2克、热量62 7千焦、钙4l毫克、磷40毫克、铁0 6毫克、胡萝卜素O 1毫克、维生素BiO 04毫克、维生素B20 03毫克、尼克... [更多]

煲汤网小提示

山药和油菜心不能一起吃:二者同食,会严重影响营养素的有效吸收

油菜心和胡萝卜不能一起吃:如果与胡萝卜一起食用,会使营养价值大大降低,对健康不利,不宜同食

关键字

油菜心清热汤油菜心绿豆汤

菜谱创建时间:2011-10-30 16:26:45

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