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陈皮花生大米粥

陈皮花生大米粥

材料:陈皮适量,花生米40克,大米80克

调料:白糖4克,葱5克

陈皮花生大米粥的做法

1、大米泡发洗净;花生米洗净;陈皮洗净,切丝;葱洗净,切成花。

2、锅置火上,加入适量清水,放入大米、花生煮至米粒开花。

3、再下入陈皮煮至浓稠状,撒上葱花,调入白糖拌匀即可。

陈皮花生大米粥

营养功效:陈皮主治脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛不适等,有帮助理气、改善睡眠的功效:花生中含丰富的营养物质,可以滋补养神。因此此粥能够辅助治疗失眠症状,改善睡眠质量。

煲粥特别提示:气虚者、阴虚燥咳者不宜食用此粥。

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很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠,因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,导致睡眠时间推迟。... [更多]

煲汤网小提示

牛肉和陈皮能一起吃:牛肉配以中药陈皮,两者搭配具有止咳化痰、生津开胃、顺气消食等功效,还可以治疗维生素c缺乏症。  

大米和绿豆能一起吃:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用

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菜谱创建时间:2014-08-30 18:32:00

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