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雪莲丝瓜鲫鱼汤

儿子从不喝有丝瓜,我怕他这次也一样,只打了半碗给他,还不敢说里面有丝瓜的一份子,但这次就不同了,他喝过后,跑来问我“还有吗”?

雪莲丝瓜鲫鱼汤

主材料:鲫鱼、雪莲、丝瓜各适量

配料:姜片、热水、色拉油各适量

调味:盐

雪莲丝瓜鲫鱼汤

雪莲丝瓜鲫鱼汤的做法

1、备材料

雪莲丝瓜鲫鱼汤做法步骤1-2

2、雪莲、丝瓜、红萝卜均匀切大块

3、电饭煲内下色拉油,按下煮饭键,爆香姜片

雪莲丝瓜鲫鱼汤做法步骤3-4

4、下鲫鱼,盖上盖子,把鱼在煲内稍煎一下

5、冲入适量的热水,先投入雪莲、红萝卜块

雪莲丝瓜鲫鱼汤做法步骤5-6

6、按下煮饭键,把汤煲至浓白时,下丝瓜块

7、继续煲10分钟左右,下盐调味

雪莲丝瓜鲫鱼汤做法步骤7-8

8、再煲5分钟左右,脱离电源,装碗即可饮用

雪莲丝瓜鲫鱼汤的做法

鲫鱼的营养价值及功效

鲫鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质19.6克,脂肪4.2克,糖类4.5克,烟酸2.5毫克,钙103毫克,镁41毫克,铁2毫克,锌1.94毫克,铜0.08毫克,磷247毫克,硒14.31微克,胆固醇130毫克... [更多]

煲汤网小提示

玉兰花和鲫鱼或兔肉能一起吃:滋阴养气、清热凉血的功效

鲫鱼和黑木耳能一起吃:很适合减肥、年老体弱者食用,且润肤养颜

关键字

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菜谱创建时间:2014-10-15 20:59:01

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