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红糙米红薯粥

不知怎样养生,只知常吃些粗粮有利于肠胃消化,排便排毒,保持机体内分泌平衡。

粗粮一般口感较粗,质地紧密,拿来煮粥,并搭配些细粮,煮出来的粥就非常的黏糊,这是最好的烹饪方法,也是最易被人体吸收的。

今天的粥用了粗粮:红薯、糙米、红糙米、薏米;细粮:糯米和粳米。据说糙米+红薯排毒减肥效果最好。

排毒减肥----红糙米红薯粥

材料:红薯、糯米、红糙米、粳米、糙米和薏米。

红糙米红薯粥

红糙米红薯粥的做法

1、备好材料从上到下,从左到右依次为:红薯、糯米、红糙米、粳米、糙米和薏米。

2、红薯去皮切成大块。

红糙米红薯粥做法步骤1-2

3、将5种米清洗干净。

4、红薯和5种米全部放入高压锅内胆中,加入适量的水。

红糙米红薯粥做法步骤3-4

5、选择粥档,启动。

6、待到高压锅完成程序并解压就可享用。

红糙米红薯粥做法步骤5-6

煲粥小贴士:如果没有高压锅,粗粮最好先泡数小时,容易煮。

红糙米红薯粥的做法

常吃糯米最排毒

糯米有补中益气、养胃健脾、止泻、解毒疗疮等功效,可用于虚寒性胃痛、胃十二指肠溃疡、气虚自汗等病。但因其不好消化,不宜食之过量,老年人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。 ... [更多]

煲汤网小提示

咖啡和糙米和牛奶能一起吃:口味更佳,且对高血压、便秘、痔疮等有良好的作用

牛奶和糙米能一起吃:把糙米蒸熟碾成粉末,加上咖啡、牛奶、砂糖食用。糙米营养丰富,对医治痔疮、便秘、高血压等有良好的作用。咖啡极有营养,又能提神,伴以糙米,口味更佳。

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菜谱创建时间:2014-11-04 20:49:58

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