小米绿豆莲藕粥
今天煮的粥用的是村头树的小米和绿豆，东北私家米的极品粥米，还有莲藕。
小米绿豆莲藕粥
材料：树头村的小米50克，绿豆30克，东北私家米极品粥米50克，莲藕200克。
小米绿豆莲藕粥的做法
1.备好材料：树头村的小米和绿豆，东北私家米极品粥米和切成大块的莲藕。
2.将小米、绿豆和粥米清洗干净。
3.将切大块的莲藕倒入小米、绿豆和粥米锅中。
4.注入适量的清水。
5.设置电压锅煮粥时间10分钟。
6.电压锅解压后，一锅粘稠的小米绿豆莲藕粥就煮好了。
煲粥小贴士：如绿豆里有泥土块，就要先捡出，并单独清洗。树头村的绿豆很干净简单冲洗一下就可。
绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛；1、... [更多]
煲汤网小提示
鳝鱼和藕能一起吃:藕含有大量食物纤维，属碱性食物，而鳝鱼属酸性食物，两者合吃，有助于维持人体酸碱平衡，是强肾壮阳的食疗良方。
章鱼和莲藕能一起吃:章鱼与藕、红枣搭配，补而不燥、润而不腻、香浓可口，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。
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菜谱创建时间：2014-11-21 18:41:08
