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鱼丸菜汤

鱼丸菜汤

原料:鱼丸子100克,罐头莼菜250克,熟火腿片10克,鲜汤400克,香油、精盐、味精和生姜丝各适量。

鱼丸菜汤的做法

1.炒锅置旺火上,倒入适量清水和鱼丸子烧至鱼丸转白后改小火,并用铁勺轻轻地推,使鱼丸缓慢翻动,水将沸时,加些冷水直至鱼丸熟透。将罐头莼菜倒入大碗内,滗去原汁不要,放入清水中洗净,投入沸水锅内焯一下,捞出沥干水分,装入汤碗里。

2.炒锅置旺火上,加入鲜汤和生姜丝煮沸,撒入精盐和味精,撇去浮沫,倒入莼菜碗里,放入鱼丸,上面整齐地码入熟火腿片,淋入香油即成。

鱼丸菜汤

特点:汤鲜味美,清热解毒,补脾利尿,营养丰富。

莼菜的功效与作用

莼菜营养丰富,每500克含蛋白质7克,脂肪0.Sg,糖类16.Sg,胡萝卜素16.5.ng,核黄素0.3毫克,维生素E445毫克,钙245毫克,铁110.5毫克,锌10.25毫克,铜11.65毫克,还含有天冬氨酸、亮氨酸等。莼菜含有酸性多糖和少量的维生素B12。... [更多]

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菜谱创建时间:2011-11-10 15:49:24

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