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鲜荷莲藕红小豆粥

鲜荷莲藕红小豆粥

材料:糯米200克,红小豆80克,鲜荷叶1张,莲藕30克

鲜荷莲藕红小豆粥的做法

1.鲜荷叶洗净,莲藕去皮洗净切块,红小豆、糯米洗净后用水浸泡1小时。

2.锅置火上,入清水、红小豆,大火煮开后转小火,熬煮40分钟。

3.将鲜荷叶、莲藕块、糯米放入锅中与红小豆一起煮,开锅后转小火煮40分钟即可。

鲜荷莲藕红小豆粥

营养功效:此粥清热解烦,解渴止呕。

煲粥小贴士

1、可根据个人口味调味,放些盐或者冰糖。

2、体瘦,气血虚弱者慎食。

夏天常吃糯米好处多

糯米是一种营养价值很高的谷类食品,除含蛋白质、脂肪、糖类外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为,糯米性味甘温,入脾肾肺经,具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋,但天气还是比较炎... [更多]

煲汤网小提示

蟹和荷叶能一起吃:蟹本是湿热凉寒之物,若配合以有清热功效的荷叶同煮,则有中和的功效,可以帮助排毒。

鳝鱼和藕能一起吃:藕含有大量食物纤维,属碱性食物,而鳝鱼属酸性食物,两者合吃,有助于维持人体酸碱平衡,是强肾壮阳的食疗良方。

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菜谱创建时间:2014-12-27 23:31:01

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