红枣茯苓糯米粥
红枣茯苓糯米粥
材料:糯米100克,红枣30克,茯苓50克,枸杞子适量
调料:冰糖适量
红枣茯苓糯米粥的做法
1.糯米、红枣分别淘洗干净,浸泡1~2小时。
2.锅中放入足够的清水,大火烧开后下糯米、红枣、茯苓,煮开后转小火慢熬40分钟。
3.下枸杞子继续煮5~10分钟,喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可。
营养功效:补中益气,健脾养胃。
煲粥小贴士:湿热痰火偏盛之人忌食。
糯米是一种营养价值很高的谷类食品,除含蛋白质、脂肪、糖类外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为,糯米性味甘温,入脾肾肺经,具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋,但天气还是比较炎... [更多]
煲汤网小提示
狗肉和茯苓能一起吃:狗肉安五脏,暖腰膝,益肾壮阳。对治疗肾虚耳聋有佳效,而且是老年保健之美肴。
黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效,若两种食物搭配食用,一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。
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菜谱创建时间:2014-12-30 23:19:34