百合莲子汤

材料：百合、莲子、银耳各15克，去核大枣8枚。

调料：红糖适量。

百合莲子汤的做法

1．将百合、莲子先泡水，加水煮熟。

2．加入银耳、大枣炖烂，再加红糖调味即可。

此汤功效：此汤有养颜美容的作用，并可改善下肢血液循环不良、水分积滞的状况。

营养提示：百合营养价值高，其肉质细腻、香糯爽口，可以增强食欲，有利于消化吸收，据研究，百合还有增强人体免疫力、止咳、祛痰、催眠的作用；银耳对入体皮肤有保养作用，可改善皮肤弹性，使皮肤更洁白细滑；大枣具有补中益气、养血安神的功效，可延缓衰老、增强人体的免疫力。

煲汤小贴士：风寒咳嗽、脾虚溏泄者慎用；舌苔厚腻、痰浊甚、胃脘痛者忌用此汤。

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