三黑补肾羹

材料：黑豆25克，黑芝麻25克，何首乌粉10克。

三黑补肾羹的做法

1．将黑豆、黑芝麻加300毫升水泡5小时，泡完后连水一起放入搅拌机中，搅拌均匀。

2．将何首乌粉用凉水调开，与二黑汁一起用小火煮滚5分钟，即可食用。

此汤功效：暖胃健脾，滋补肝肾。经常食用此羹，能益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、延缓衰老。

营养提示：黑豆味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用，也是肾虚所致的须发早白、脱发患者的食疗佳品；黑芝麻具有滋养肝肾、养血润燥的作用，特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的人食用；何首乌不仅作为滋补强壮佳品，亦为乌发、悦颜、润泽肌肤之良品。

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