怀孕时多吃苹果，生下的孩子更健康，罹患百日咳或哮喘的危险更小。

苹果玉米粥

材料：大米100克，苹果30克，玉米粒20克

调味料：冰糖5克，葱花少许

苹果玉米粥的做法

1、大米淘洗干净，用清水浸泡；苹果洗净后切块；玉米粒洗净。

2、锅置火上，放入大米，加适量清水煮至八成熟。

3、放入苹果、玉米粒煮至米烂，放入冰糖熬融调匀，撒上葱花即可。

适合人群：孕产妇

养生功效：养颜保健

煲粥小贴士：煮粥时最好选用不锈钢锅，避免使用铝锅，会使粥变黑。

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