常食鸭肉可滋阴补肾、美容养颜。

美容养颜老鸭煲

材料：老鸭450克，黑豆200克，灵芝50克，桂圆30克

调味料：盐少许，鸡精3克，葱、姜各5克

美容养颜老鸭煲的做法

1、将老鸭洗净，焯水斩块备用。

2、黑豆洗净，灵芝浸泡洗净，桂圆去外壳。

3、炒锅上火倒入油，将姜、葱炝香，倒入水，下入老鸭、黑豆、灵芝、桂圆，调入盐、鸡精，煲至熟即可。

适合人群：女性

养生功效：补血养颜

美食小贴士：炖鸭的时间应在2小时以上，鲜味才能彻底熬制出来。

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