南瓜莲子粥
据说三月要减肥,这样四月五月六月才会好过~
减肥当然是要管住嘴迈开腿,所以首先说说怎么管住嘴~
我喜欢晚上喝粥,水分很足而且比较有饱腹感,也不会吃进去太多的东西,配上花样翻新的辅料就更棒了!
南瓜是天然的甜品,生南瓜熟南瓜都有种自然的甜香,加上能量不高而且属于粗粮,健康晚饭做起来!
不徒伤悲的清肠好选择【南瓜莲子粥】
材料:南瓜、干莲子、大米、糙米;
南瓜莲子粥的做法
1、大米和糙米提前洗净;
2、干莲子提前四个小时以上泡开;
3、南瓜洗干净,切成小块;
4、砂锅里面加入大米和糙米先煮二十分钟,然后加入南瓜;
5、加入莲子,盖上锅盖煮二十分钟即可~
煲粥小贴士:南瓜可以去掉皮,但是我比较喜欢吃皮,煮煮就软了的~