木瓜花生大枣汤
花生含有丰富的蛋白质、脂肪、烟酸、维生素C、维生素E、钾、镁、磷、硒等被誉为‘植物肉”,民间又称之为“长生果”。花生中不饱和脂肪酸含量很高,对维持皮肤组织活性有重要意义;所含维生素E、硒等能抗氧化,减轻自由基损害,淡化色斑。
木瓜花生大枣汤
材料:木瓜750克,花生150克,大枣5颗
调味料:片糖2~3块(或白糖适量)
木瓜花生大枣汤的做法
1、木瓜去皮、核,切块。花生、大枣分别洗净,控干水分。
2、将木瓜、花生、大枣和适量清水放入煲内,再放入片糖,待煮滚后改用文火煲40分钟即可。
营养功效:滋补脾胃,润肺化痰,丰胸美容。